Yin Yoga

In meinem Yin Yoga Kurs findest du die Möglichkeit, wirklich zu entschleunigen, neue Energie zu tanken, dein Stresslevel herunterzufahren und innerlich zur Ruhe zu kommen.

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative und passive Art der Yoga-Praxis, die zur Entspannung des Nervensystems führt sowie körperliche Verspannungen löst und so mehr Beweglichkeit fördert.

Wir werden die Positionen, meist im Sitzen oder Liegen, für eine längere Zeit passiv halten, während deine Muskeln entspannen dürfen. Dies wirkt auf tief liegende Gewebsschichten wie Gelenke, Bänder und Sehnen, die häufig “verklebt” sind und uns dadurch in unserer Beweglichkeit einschränken.  Es hilft unserem Körper elastisch und flexibel zu bleiben. Die Verwendung von Bolster, Kissen und Decken wird uns unterstützen, vollständig in den Haltungen Körper und Geist zu entspannen.

Warum Yin Yoga?

Yin Yoga lockert nicht nur die Faszien und sorgt für mehr Beweglichkeit und dem Auflösen von Verspannungen, es wirkt auch positiv auf das vegetative Nervensystem. Unser parasympathisches Nervensystem ist lebensnotwendig, um innere Ruhe zu finden, Kraftreserven wieder aufzufüllen und das Immunsystem zu stärken. Yin Yoga ist daher eine hervorragende Möglichkeit, das Nervensystem zu beruhigen, Verspannungen zu lösen und sich selbst achtsam zu begegnen – was hilft, auch im Alltag mehr Akzeptanz, innere Ruhe und Selbstfürsorge zu entwickeln.

Für wen?

Für dich, wenn 

• du deine Faszien lockern und Verspannungen lösen möchtest
• du Regeneration und Erholung unterstützen möchtest
• du dir mehr Beweglichkeit und Mobilität wünscht
• du einen ruhigen und achtsamen Yogastil praktizieren möchtest
• du dein Nervensystem herunterfahren und innere Ruhe finden möchtest

Der Kurs ist geeignet für alle Niveaus, keine vorherige Yoga-Erfahrung erforderlich.

Anmeldung direkt bei Nicole