Outdoor ZirkelFit / Faszientraining2020-08-12T08:11:08+00:00

Project Description

Outdoor ZirkelFit / Faszientraining

Outdoor ZirkelFit Training in und mit der Natur ist ein vielseitiges und funktionelles Fitnesstraining in Kleingruppen.

Durch gezielte Modifikationen können die Trainingseinheiten auf jedes Alter und Fitnesslevel angepasst werden. Wir werden in diesem Kurs deinen gesamten Körper durch perfekt aufeinander abgestimmte Übungen und Laufeinheiten trainieren. Dabei wird vor allem das eigene Körpergewicht benutzt, sowie Kleingeräte aber auch alles was uns die Natur bietet.

Somit wird das Training für dich abwechslungsreich, intensiv und fördernd für deinen natürlichen Bewegungsablauf.
Folglich werden in diesem Kurs alle Facetten deiner körperlichen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit geschult und verbessert.

Da wir bei jeder Jahreszeit und bei jedem Wetter trainieren, wird zusätzlich dein Immunsystem gestärkt und Stress abgebaut. Auch die Entspannungsfähigkeit, sowie das Selbstbewusstsein werden unterstützt.

  • 8 Kurseinheiten / 45 Minuten

  • Kleingruppen

  • Im angrenzenden Schlosspark

  • Kursgebühr 80 €

  • kontinuierliche und individuelle Betreuung

  • passend für jedes Fitness-level

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Faszientraining

Faszien (=faseriges Bindegewebe) durchziehen netzartig den gesamten Körper in alle Richtungen und umgeben Muskeln, Bänder, Sehnen und die inneren Organe.  Faszien müssen  eine gleichermaßen hohe Elastizität, sowie Festigkeit aufweisen. Durch zum Beispiel einseitige Belastung, falscher Haltung oder Ernährung, Stress aber auch durch Bewegungsmangel können die Faszien verkleben und wir sind dadurch anfälliger für Verletzungen jeglicher Art.
Mit Hilfe von Kleingeräten (Faszienrolle und Faszienball), mehrgelenkigen Dehnübungen speziell für das Bindegewebe und mit gezielten hüpfenden/federnden Bewegungen werden wir gemeinsam diese Verklebungen lösen. Weiterhin kann durch das Faszientraining dein Koordinationsvermögen und dein Gleichgewichtssinn verbessert und gleichzeitig mehr Körperkraft aufgebaut werden. Dadurch wird sich auch deine Körperwahrnehmung verändern und deine Körperhaltung aufrechter werden.
So wird dementsprechend deine gesamte Leistungsfähigkeit verbessert.
Auf Grund dieser vielen positiven Eigenschaften ist Faszientraining für Jeden geeignet und kann jederzeit individuell durch Modifikationen an den Einzelnen angepasst werden.
  • 8 Kurseinheiten / 60 Minuten

  • Kleingruppen

  • Kursgebühr 88 €

  • kontinuierliche und individuelle Betreuung

  • passend für jedes Fitness-level

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Nimm Dir Zeit und werde in der Natur fit und gesund

Nächste Kurse:

Outdoor Zirkeltraining Mittwoch 19.8.2020 17 – 17:45 Uhr NUR NOCH 3 PLÄTZE
Mittwoch 16.9.2020 18 – 18:45 Uhr

Faszientraining Donnerstag 24.9.2020 18 -19 Uhr